South Beach Dieet

Afvallen met het koolhydraatarme South Beach dieet

Fase 2: De verandering

Na de twee zware weken van de eerste fase start de tweede fase die moet worden volgehouden tot het streefgewicht is bereikt. Het tempo van afvallen is 0,5 tot 1 kilo per week. In de tweede fase mogen aan het voedingspatroon van fase 1 de goede koolhydraten worden toegevoegd. Dit zijn bijvoorbeeld fruit en volkoren producten, rijst en (met mate) zelfs pure chocolade.

Het is de bedoeling zelf goed op te letten waar je wel en niet goed op reageert, blijf je afvallen zit je op de goede weg, en kan je steeds meer producten toevoegen. Val je niet af ga dan weer terug naar fase 1 tot je wel afvalt. Fase twee duurt zolang tot je je streefgewicht hebt bereikt.

Lees verder over Fase 3